湿热痰湿体质如何调理?这四种食物绝对少不了

中医将人体分为很多种体质,有些人是属于痰湿体质的 , 痰湿体质一般表现为面部皮肤油脂较多,胸闷,痰多,而心宽体胖是痰湿体质最大特点,容易困倦 。痰湿体质可以通过食疗来改善 , 那么如何来调理呢?
1、白菜萝卜汤
大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净 , 切成大小相仿的长条 , 在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可 , 能化痰清热消食 。
2、豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克 。湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤10克,色拉油500克(约耗70克) 。将鱼肉切成5厘米,长3厘米宽的块,将色拉油入锅,呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 , 加味精 , 用湿淀粉勾芡即成 。有辛温燥湿的功效 。
3、冬瓜、冬瓜属于性寒味甘,清热生津的食物 , 冬瓜有较好的利尿作用 。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效,是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬 。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥 。
4、大蒜
【湿热痰湿体质如何调理?这四种食物绝对少不了】大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效 。现代医学研究证实,大蒜能促进新陈代谢,防止血管中的脂肪沉积,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集 , 降低血浆浓度,具有降血脂的作用 。同时大蒜还能消除疲劳,增强体力,增加肌肉的弹性 。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状,同时降低血脂 。

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